의사들은 쳐다도 안 보는, ㅡㅡㅡㅡ 음식 7 어떤 부위ㅡㅡ 건강에 나쁜지 묻지 말자. 총체적으로 나쁜 음식이니까. ❶ 가공육류ㅡㅡ 햄, 소시지, 베이컨ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 가공된 육류는ㅡ 지방과 콜레스테롤, 방부제를 다량 함유하고 있다. 소금, 아질산염과 설탕 같은 것들로 숙성을 시키는 만큼ㅡㅡ 나트륨과 당의 함량도 높아서ㅡㅡㅡ 비만과 당뇨병을 유발할 가능성이 있다. ❷ 시리얼ㅡㅡ 아침 대용으로 간단하게 먹기 좋은 . 그러나ㅡㅡㅡ 대부분의 시리얼엔 당 함량이 매우 높다 . 당이 적고 섬유질의 함유량이 높은 제품을ㅡ 고르도록 하자. ❸ 패스트푸드ㅡㅡ 지방과 정제된 탄수화물의 비중이 높은 패스트푸드. 고칼로리, 고지방 성분은ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 심장 문제와 혈당 상승을 유발할 가능성이 높다. ㅡㅡㅡ신선한 과일과 채소, 통곡물, 단백질로 식단을 구성해 보자. ❹ 다이어트 탄산음료ㅡㅡ 칼로리가 낮은 것은 . 설탕의 단맛을 내기 위해 첨가된ㅡ 인공감미료가 문제 . 인공감미료는ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 뇌에 치명적인 물질 . 하지만ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 탄산음료를 포기할 수 없다면ㅡㅡㅡ 제로칼로리를 선택하되 횟수를 제한하도록 하자. ❺ 통조림ㅡㅡㅡㅡ 대다수의 통조림 캔의 내부ㅡㅡㅡㅡ 에폭시수지 코팅이 되어 있으며 이는ㅡㅡ 녹스는 것을 방지 . 에폭시수지ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 비스페놀A가 원료물질로 환경호르몬이ㅡㅡ 아주 적게라도 배출될 수 있다. 건강상 치명적이지는 않을지언정ㅡㅡㅡㅡ 가급적 신선한 음식을 섭취하거나 유리병에 담긴 식품을 고르는 것이 좋겠다. ❻ 화이트초콜릿ㅡㅡ 다크초콜릿엔ㅡ 코코아 함량이 , 화이트초콜릿엔 ㅡㅡㅡ코코아 버터의 함량이 높다. 다크초콜릿엔ㅡㅡ 각종 항산화 성분이 풍부 화이트초콜릿은ㅡ 맛과 질감에 집중하여 ㅡ당분이 훨씬 높은 편이다. 꼭 초콜릿을 먹겠다면 코코아 함량이 높은 제품을 선택하자. ❼ 아이스크림ㅡㅡㅡ 많은 양의 지방과 설탕 . 다량의 합성 착색료가 쓰이는데ㅡㅡ 이는 일부 사람에게ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 알레르기 반응을 일으키는 등 부정적인 영향을 준다. 건강을 위한다면 설탕이 적고 천연재료로 만든 아이스크림을 선택하자..